TESTUJEME POWER BALANCE
23.01.2011 13:09V týchto videách by sme Vám chceli demonštrovať ako funguje Power Balance a aké má účinký na ľudskú rovnováhu a silu . Urobíme tak prostredníctvom troch základných testov, ktoré si môžete vyskúšať aj Vy doma. Každý človek má rozdielne fyzické danosti a takisto každý človek je v inej telesnej kondícii. Niektoré osoby potrebujú viac posilniť rovnováhu, iní silu atď. V závislosti od toho na každého pôsobia jednotlivé testy rozdielne. Avšak máme skúsenosti, že minimálne 2 z týchto 3 testov fungujú na každého rovnako – vrátane športovcov.
Dôležité upozornenie: Keď idete vykonať test s inou osobou, zložte si svoj PB, pretože by to mohlo ovplyvniť výsledok testu!!!
Prosim prečítajte si tento článok celý a na jeho konci najdete link s videom kde si jednotlive testy môžete pozrieť.
Test 1: Rovnováha
Prvým krokom je správne postavenie. Testovaná osoba sa postaví rovno, pričom dbajte na to aby mala chodidlá spolu! Potom rozpaží ruky a drží ich pevne, nehýbe s nimi. Keď zatlačíte na jej ruku v oblasti lakťa (predlaktia) pocítite protitlak z partnerovej strany.Teraz vyzvite testovanú osobu, aby zdvihla ľavú nohu a našla si svoj rovnovážny bod. V tejto polohe zatlačte opäť na partnerovo predlaktie. Ako vidíte partner stratí rovnováhu a pravdepodobne bude musieť položiť nohu na zem, aby ju znovu nadobudol .
Teraz vyzvite testovanú osobu, aby si nasadila PB. V podstate nezáleží na tom, či ho má na ruke alebo ho v ruke drží. Môže ho mať trebárs aj na hlave, na tom nezáleží. Podstatné je aby ho mala v blízkosti svojho tela a teda na dosah jej energetického poľa.
Teraz vyskúšajte predošlý test ešte raz! Osoba pravdepodobne ustojí Váš tlak oveľa ľahšie. Podstatný je osobný pocit testovanej osoby. Väčšina osôb pocítila značný rozdiel v rovnováhe po použití PB. (na konci článku pozrite aj ďalšie videa)
Test 2: Sila
Na tento test si môžete kľudne vybrať osobu silnejšiu od Vás.Opäť je dôležitý postoj testovanej osoby – postaví sa vzpriamene, chodidlá má spolu. Ruky visia pozdĺž tela. Postavte sa vedľa testovanej osoby a zatlačte svojou päsťou do dlane testovanej osoby. Tlačte celou svojou silou KOLMO nadol -uistite sa, že netlačíte na jeho dlaň šikmo alebo iným smerom. Testovaná osoba pravdepodobne dlho neudrží Váš tlak a vychýli sa zo svojej základnej polohy.
Teraz vyzvite testovanú osobu, aby si nasadila PB, prípadne ho vzala do ruky.Vyskúšajte tento test, ešte raz a opýtajte sa na jeho účinky testovanej osoby! (na konci článku pozrite aj ďalšie videa)
Test 3: Ohybnosť
Opäť je základná poloha ta istá – rovný postoj a chodidlá spolu. Tu je obzvlášť dôležité, aby sa testovaná osoba počas celého tohto cvičenia nevychýlila zo základnej polohy a teda držala chodidlá /aj prsty/ pri sebe.
Testovaná osoba vystrie pred seba jednu ruku. Potom sa pomalým plynulým pohybom otáča okolo svojej osi vzad čo najďalej ako sa jej dá. V prípade, že si potrebuje rozcvičiť chrbát, môže tak urobiť niekoľko krát až do momentu, kedy má pocit, že dosiahol svoj maximálny bod otočenia. Vtedy si prstom označí niekde na stene, na ktorú prst smeruje, fiktívny bod.
Uvoľní sa. Teraz vyzvite testovanú osobu, aby si nasadila PB a vyskúšala tento test ešte raz. Sami môžete vidieť merateľný výsledok testu – a teda, že testovaná osoba dočiahne oveľa ďalej. Opýtajte sa jej na jej osobný pocit z tohto testu. (na konci článku pozrite aj ďalšie videa)
Súčasne Vám ponúkame niekoľko ďalších videi, kde je Power Balance testovaný bežnými ľudmi.
www.youtube.com/watch?v=Kzyy_aTu3p8
———
Späť